Je viens d'apprendre que je suis intolérant au lactose et je ne sais pas comment gérer cela dans mon alimentation quotidienne. Des conseils?
ReplyBonjour Sophie, la meilleure façon de gérer un régime sans lactose est de faire attention aux étiquettes des aliments et d'éviter les produits laitiers. Vous pouvez également opter pour des alternatives sans lactose, comme le lait d'amande ou de coco.
Bonjour Sophie, en plus d'éviter les produits laitiers, vous pouvez essayer de consommer des aliments riches en calcium tels que les légumes verts à feuilles sombres, les amandes et les sardines en conserve. Il existe également des compléments alimentaires en calcium sans lactose.
Bonjour Sophie, n'oubliez pas de vérifier la composition des médicaments et des cosmétiques, car ils peuvent également contenir du lactose. Enfin, n'hésitez pas à demander des conseils à un professionnel de la santé pour vous aider à planifier un régime adapté à votre intolérance au lactose.